রাইস ব্রান এক্সট্র্যাক্ট হ'ল এক ধরণের ডায়েটরি পরিপূরক যা ভাত শস্যের অভ্যন্তরীণ স্তর থেকে প্রাপ্ত, যা ব্রান নামে পরিচিত। এটি বেশ কয়েকটি পুষ্টি এবং বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত হয়েছে।
ভাত ব্রান এক্সট্রাক্টের মূল উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে: 1। ফাইবার: রাইস ব্রান ফাইবারের বেশি, যা হজমে সহায়তা করতে পারে এবং ওজন পরিচালনায় সহায়তা করে পূর্ণতার অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে।
2। ফাইটিক অ্যাসিড: যদিও ফাইটিক অ্যাসিড লোহা এবং দস্তা জাতীয় কিছু খনিজগুলির শোষণকে বাধা দিতে পারে, তবে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধাও থাকতে পারে।
3। বি-ভিটামিনস: এই ভিটামিনগুলি শক্তি বিপাক, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং লাল রক্ত কোষের উত্পাদনে প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে।
4। লেসিথিন: একটি ফসফোলিপিড যা কোষের ঝিল্লির কাঠামো এবং কার্যক্রমে জড়িত এবং লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
5। গিব্বেরেলিনস: উদ্ভিদ হরমোন যা বৃদ্ধি এবং বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব থাকতে পারে।
Sap
7। স্টেরলস: এগুলি ডায়েটরি কোলেস্টেরলের শোষণকে বাধা দিয়ে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সহায়তা করতে পারে।
রাইস ব্রান এক্সট্রাক্ট সম্পর্কিত গবেষণা সম্ভাব্য সুবিধার পরামর্শ দেয় যেমন:
- কোলেস্টেরল পরিচালনা: কিছু অধ্যয়ন ইঙ্গিত দেয় যে এটি এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপ: এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির কারণে ক্ষয়ক্ষতি থেকে কোষগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
-অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এফেক্টস: ভাত ব্রান এক্সট্র্যাক্টে স্যাপোনিনস এবং স্টেরলগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে, বাতের মতো পরিস্থিতি সম্ভাব্যভাবে উপকৃত হয়।
- হজম স্বাস্থ্য: ফাইবারের সামগ্রী নিয়মিততা প্রচার করতে পারে এবং হজম স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
তবে এই সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি নিশ্চিত করার জন্য এবং বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য সর্বোত্তম ডোজ বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। যে কোনও পরিপূরক হিসাবে, রাইস ব্রান এক্সট্র্যাক্ট বা অন্য কোনও ডায়েটরি পরিপূরক শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।